Jiu Jitsu Ratingen
Chikara-hittastu
1. Kyu Grad braun Grundschule PDF

1. Kyu - braun

Vorbereitungszeit: 8 Monate

Falltechniken Ukemi-Waza

Seitwärts über die Bank rechts & links Yoko-Ukemi

Freier Fall rechts & links Tobi-Ukemi

Freier Fall über die Bank rechts & links Tobi-Ukemi

Vorwärtsrolle über aufgestellten Bock Mae-Ukemi

Vorwärtsrolle mit aufheben eines Messers Mae-Ukemi

Vorwärtsrolle über drei Personen Mae-Ukemi

Würfe Nage-Waza

Kleine Innensichel Ko-Uchi-Maki-Komi

Schleuderwurf Kaiten-Nage

Armkreuzdrehhüftwurf Juji-Garami-Goshi-Nage

Schulter-Bein Wurf Kata-Ashi-Tori

Hebeltechniken Kansetzu-Waza

Bauchstreckhebel Hara-Gatame

Armpressdrehhebel Tekubi-Osae

Beinriegelarmstreckhebel Ashi-Gatame

Ellenbogenhebel rittlings Kami-Hiza-Gatame

Kreuzfesselgriff Ude-Garami-Henkawaza

Knieschulterstreckhebel Shime-Garami

Handdrehhebel Kote-Hineri

Schlag,- Tritt- und Blocktechniken Karate-Kihon (Atemi-Waza)

Knöchelfaustschlag Hira-Ken

Ellenbogenstoß abwärts Empi-Otoshi

Fußstoß rückwärts Ushiro-Geri

Fußkantentritt zum Knie Kansetzu-Geri

Fußsohlenfegetritt Mika-Tsuki-Geri

Fersenhalbkreistritt von rückwärts Ura-Mawashi-Geri

Würgetechniken Shime-Waza

Stützwürger Tsukikomi-Jime

Krebskreuzwürger Ebi-Jime

Bankwürger Hasami-Jime

Sonstige Techniken Anzahl

Fixierungen am Boden (Hebel, Würger, Haltegriffe) 4

Transportgriffe 5

Selbstverteidigung: 128 Techniken gegen verschiedene Angriffe

Pflichtlehrgänge: Für die Zulassung zur Prüfung müssen 2 Pflichtlehrgänge besucht werden