Jiu Jitsu Ratingen
Chikara-hittastu
3. Kyu Grad grün Grundschule PDF

3. Kyu – grün

Vorbereitungszeit: 6 Monate

Falltechniken Ukemi-Waza

Vorwärts über die Bank rechts oder links Mae-Ukemi

Rückwärts über die Bank Ushiro-Ukemi

Aikidomäßige Falltechnik vorwärts Zempo-Kaiten-Ukemi

Aikidomäßige Falltechnik rückwärts Koho-Kaiten-Ukemi

Aikidomäßige Falltechnik seitwärts Yoko-Kaiten-Ukemi

Würfe Nage-Waza

Kleines Einhängen Ko Soto Gake

Schwertwurf nach hinten (4 Himmelsrichtungenwurf) Shiho-Nage

Hüftschwung Uki Goshi

Seitfallzug Yoko-Otoshi

Hebeltechniken Kansetzu-Waza

Armstreckhebel am Boden Ude-Hishigi-Juji-Gatame

Wickelgriff Kuzure-Kote-Mawashi-Tenkan

Daumenpresse Kuzure-Yubi-Kansetzu-Waza

Armstreckhebel über die Schulter Ude-Hishigi

Beininnenhebel Ashi-Kansetzu-Waza

Handbeugetransportgriff Kote-Tori

Schlag,- Tritt- und Blocktechniken Karate-Kihon (Atemi-Waza)

Handaußenkantenschlag Shuto-Uchi

Umgekehrter Fauststoß Gyaku-Tsuki

Faustrückschlag Uraken-Uchi

Ellenbogenstoß seitwärts Yoko-Empi-Uchi

Fersentritt Kagato-Geri

Halbkreisfußtritt Mawashi-Geri

Würgetechniken Shime-Waza

Freies Würgen Ushiro-Jime

Hinteres Schulterwürgen Kata-Ha-Jime

Freies Schränkwürgen Hadaka-Jime

Sonstige Techniken Anzahl

Fixierungen am Boden (Hebel, Würger, Haltegriffe) 2

Transportgriffe 3

Selbstverteidigung: 51 Techniken gegen verschiedene Angriffe

Pflichtlehrgänge: Für die Zulassung zur Prüfung müssen 2 Pflichtlehrgänge besucht werden