Jiu Jitsu Ratingen
Chikara-hittastu
4. Kyu Grad orange Grundschule PDF

4. Kyu - orange

Vorbereitungszeit: 6 Monate

Falltechniken Ukemi-Waza

Vorwärtsrolle rechts & Links Mae-Chugaeri migi / hidari

Sturz vorwärts Mae-Ukemi

Sturz rückwärts Ushiro-Ukemi

Würfe Nage-Waza

Talfallzug Tani Otoshi

Hüftrad Koshi-Guruma

Hüftfegen Harai-Goshi

Körperwurf Tai-Otoshi

Hebeltechniken Kansetzu-Waza

Fußdrehhebel Ashi-Dori

Drehstreckhebel Hizi-Maki-Komi

Körperstreckhebel Waki-Gatame

Beinbeugehebel Hiza-Garami

Armbeugehebel Ude-Garami

Armstreckhebel zum Boden Ude-Osae

Schlag,- Tritt- und Blocktechniken Karate-Kihon (Atemi-Waza)

Handinnenkantenblock Haito-Uke

Handaußenkantenblock Chudan-Shuto-Uke

Hand- und Fingerstich Ippon-Nukite

Ellenbogenstoß rückwärts Ushiro-Empi-Uchi

Spanntritt zum Unterleib Kin-Geri

Fußkantentritt seitlich Yoko-Geri

Würgetechniken Shime-Waza

Kreuzwürger Nami-Juji-Jime

Umgekehrter Kreuzwürger Gyaku-Juji-Jime

Mischkreuzwürger Kata-Juji-Jime

Sonstige Techniken Anzahl

Fixierungen am Boden (Hebel, Würger, Haltegriffe) 1

Transportgriffe 2

Selbstverteidigung: 29 Techniken gegen verschiedene Angriffe